HSMT法で効果絶大の簡単筋トレとは?
まだ、毎日意味のない回数だけこなす筋トレをしているのですか?もぉ、無駄で効果のない筋トレはやめましょう。
実は1週間でたったの1回、18分間の筋トレで
効果的に筋肉をつけてカッコいい引き締まった体になることは簡単です。
筋トレで筋肉が全くつかない・・
こんな経験していませんか?
今まで何度かジムに申し込んだが結局、続かなかった。
毎日、腕立て伏せや腹筋を何百回しても、筋肉がまったくつかない。
ジョギングや水泳などの有酸素運動に挑戦しても三日坊主で終わってしまう。
もしも、ひとつでも当て嵌まるのであれば
この短期間筋トレメニューが貴方の体を激変させるはずです!
無理な食事制限、過激な毎日のトレーニングも全く必要ない
自宅でできる筋肉トレーニング方法です。
HSMT法の筋トレ内容って?
従来の筋トレでは1セット10〜12回を×3セット
などという方法が一般的に知られている王道的な方法です。
しかし、このHSMT法では驚くかもしれませんが
一種目は1セットだけ、動作に要する時間は15秒〜30秒のみの
超短時間のトレーニングです。
一般的な筋トレ法には無い「ある動作」が筋肉へ激的な刺激を与え
筋肉がグングン成長します。
そして筋トレ時間が短い分、筋肉疲労が少ないので筋肉痛や、カラダが疲れきることがなく効果的な筋肥大が可能なのです。
詳細は以下をクリックして公式HPへ進んでください。
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実は人間のカラダの構造と性質上、筋肉をつけるのは簡単なのです。
このHSMT法は、その全てにおいて従来の方法を覆す筋トレ法なのです。